Antes da reunião....

Pois é, mais um dia, mais uma reunião.... no total, são três ao fim do dia.... Esta semana tem sido fértil em sentimentos contraditórios... cansaço, alegria, alivio, tristeza desilusão, ilusão.... de tudo um pouco, mas com o finalizar desta meta sinto me a renascer, devagarinho qual fénix. As reuniões estão a cabar, o testes estão corrigidos, as avalições intercalares estão entregues, e eu aos poucos e poucos começo de novo a sentir o prazer que é respirar, observar os promenores, reluzir com os gestos. Viver não é fácil, a Andreia habitual mata-se a trabalhar para esconder o quanto é complicado EXISTIR  e RESISTIR  ás intemperes, só que a vida não se limita a existir ha mais do que isso...... e nao nos podemos contentar com menos se podemos ter melhor..

Que dia....

Há dias que não acreditamos existir.... fizemos tantos e tão variados feitos que parece impossível.... mas cá estamos para contar como foi.... pena é que não tivemos o privilegio de aproveitar o sol ou o cheiro da terra.... passamos o dia todo a correr de um lado para o outro com a cabeça entre as orelhas, sem fazer uso dos sentidos.... um dia passou resolvemos imensa burocracia... e não vivemos NADA....

Concerto de Sábado....

  (a novela não tem nada a haver ..... gostei da musica, fiquei a conhecer no concerto...)

Menina Princesa   Virgem Suta

Conheci a menina
De olhos escuros, tão bonita que é
Fica corada quando a beijo na boca
E lhe digo
Abraça-me amor, não te quero perder
E a seu lado, meus sonhos
Tomaram formas que nem ouso contar
Cruzei os céus, rasguei mares
De frente e do avesso
E quem quer que visse, me via a dizer
Conheci a menina princesa
Gosto framboesa
O tempo não apaga o paladar
Conheci a menina princesa
Corpo rebuçado
Pecado, que procuro onde estiver
Conheci o seu jeito
Carinhoso de falar, e a brincar
Pouco a pouco, meu pé foi pisando
Seu espaço
E um dia, já noite, ao pé dela chegou
Desde então, estou certo
Ajustei as minhas contas com a vida
Nada falta ganhar, não me vejo perder
Por coisa nenhuma, o prazer de dizer
Conheci a menina princesa
Gosto framboesa
O tempo não apaga o paladar
Conheci a menina princesa
Corpo rebuçado
Pecado, que procuro onde estiver.

Mais uma semana.....

..... Os começos de semana são assim ..... com reticências (indica um pensamento ou ideia que ficou por terminar e que transmite, por parte de quem exprime esse conteúdo, reticência, omissão de algo que podia ser escrito, mas que não o é.)... isso mesmo, quem é que no seu perfeito juízo consegue definir o inicio de uma semana ... será que alguém tem as palavras suficientes, exactas e precisas para o fazer ? .... a primeira ideia de casa segunda feira é sempre... não quero ir.... não me apetece trabalhar.... mas porque tenho de ir.... que mal fiz eu ???? .... mas depois há sempre o anjinho bom que diz- vá lá! já descansaste no fim de semana, a cama não está assim tão boa.... e depois o poema do Pessoa, aquele que diz que é tão bom ter um dever e não o fazer (ou algo do género, sim esse mesmo que está a pensar!!!).... AAAAAHHHHHHH e já está.... debaixo do duche.... lavar a preguiça.....e com isso julgar-se-ia que a relutância deixaria de existir.... que nada.... há que lutar contra a vontade louca de se enfiar de novo na cama....
Pois é a minha semana já começa assim .... imaginem o que é levantar-se ás 7 da manhã a uma sexta feira ....
Boa semana !!!!!

Chocolate negro atrasa envelhecimento ( Eu sabia :D )

 

Novos avanços sobre o cacau

2011-02-07

Já não é novidade que o chocolate negro pode trazer benefícios para a saúde, mas um novo estudo norte-americano, publicado no «Chemistry Central Journal», avança que tem uma alta concentração de antioxidantes que previnem o envelhecimento prematuro, e tem mais concentrações do que os sumos de fruta.

Os investigadores do Centro Hospitalar Hershey para a Saúde e Nutrição compararam a capacidade antioxidante do cacau em pó com a de frutas e concluíram que, grama a grama, o primeiro era muito mais rico nesta substância e com um conteúdo de flavonóides muito maior.

Quando mediram a quantidade de antioxidantes, por porção, de chocolate negro, cacau, e mesclas de chocolate quente com a fruta, o chocolate continuava no topo da lista com mais capacidade antioxidante, com alta concentração de flavonóides e polifenóis. Contudo, ressalvam que o chocolate quente, devido à transformação, perde grande parte das suas propriedades.

O estudo, liderado por Debra Miller, mostra que as sementes de cacau oferecem “um valor nutritivo que vai muito mais além da composição macronutriente”.

In Ciencia Hoje

O Futuro

Popeye tinha razão!

Espinafres aumentam eficiência muscular

2011-02-02

Embora esta hortaliça seja rica em ferro, não é este elemento o mais benéfico para a massa muscular, mas os nitratos, que chegam com mais eficiência às mitocondrias, que produzem energia nas células.  "É como se puséssemos combustível nos músculos. O espinafre faz com que funcionem com muito mais suavidade e eficácia", afirma o autor do estudo, Eddie Weitzberg, do Instituto Karolinska, de Estocolmo.

Ao longo de três dias, o investigador  deu a um grupo de voluntários suplementos puros de nitrato numa quantidade equivalente à de um prato de espinafres.

Antes e depois desta dieta, os voluntários pedalaram numa bicicleta ergométrica enquanto o consumo de oxigénio era medido, tendo-se verificado que foi entre três e cinco por cento menor no final. "É um efeito profundo e significativo. Demonstra que o Popeye tinha razão", comentou o especialista.

in Ciencia hoje

O Popeye tinha razão quando dizia que a sua força provinha dos espinafres. O famoso marinheiro, sempre que queria fortalecer os músculos,  “engolia” uma lata desta hortaliça, ficando de imediato com os seus bíceps sobrevalorizados.

O efeito não é instantâneo, como acontecia com a personagem criada em 1929, mas um estudo publicado  na revista "Cell Metabolism" revela que comer um prato de espinafres todos os dias aumenta a eficiência muscular.

Segundo o artigo, que faz capa da publicação científica,  o consumo de 300 gramas de espinafres reduz em cinco por cento a quantidade de oxigénio necessária para o funcionamento dos músculos quando se faz exercício físico.